Диета Ангела

Похудеть на диете Ангела вы сможете за 13 дней. Она относится к белковым диетам. За это время вы сможете похудеть на 7 - 8 кг, эта диета нормализует обменные процессы, поэтому есть большая вероятность, что подудение будет устойчивым и утерянные килограммы не будут возвращаться в течении длительного времени, а именно 2 - 3 года. Но при условии что вы не будете злоупотреблять сладким, мучным и другими продуктами способствующими набору веса. Диета Ангела достаточно сбалансированна.

Диета Ангела идеально подойдет тем, кто может обходиться без завтрака, но любит поужинать, и не хочет отказываться от мясной пищи. Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.

В первую неделю хорошо уходят лишние килограммы, а во вторую неделю результат закрепляется.

Во время диеты рекомендуется выпивать 1-1,5 литра воды в день, простой или минеральной. Диета Ангела подразумевает большое количество зелени, старайтесь, чтобы порция зелени была больше порции мяса.

Диета Ангела. Примерное меню на неделю:

1 день

Завтрак: Чашка кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат (помидоры, огурцы, зелень).
Ужин: большая порция нежирного бифштекса, поджаренного с небольшим количеством растительного масла или отварное мясо или куриное филе, тарелка шпината.

2 день

Завтрак: кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат, помидоры, огурцы, зелень.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3 день

Завтрак: кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую, кусочек ветчины, тарелка зеленого салата.

4 день

Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: вареное яйцо, одна морковь, кусочек сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5 день

Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, салат (помидоры, огурцы, зелень).

6 день

Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция жаренного цыпленка, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день

Завтрак: чай.
Обед: жаренное красное мясо, салат зеленый.
Ужин: выберите сами, но немного, сладкое нельзя.

Следующие шесть дней питаться нужно, как в 1-6 дни, на седьмой день начинайте вводить в рацион другие продукты.

Плюсы диеты Ангела:

Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами.
Витамин A, содержащийся в моркови и томатах полезен для кожи, а содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу.
Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.

Для того чтобы более эффективно похудеть с помощью диеты Ангела, для получения лучшего результата сопровождайте диету массажем и физкультурой.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.