Диета английской королевы

Диета английской королевы рассчитана на 7 дней. Потеря веса может составить минус 3 кг. Диету сравнительно легко выдержать.

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин.

Завтрак
1 вариант: одно вареное яйцо, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, намазанный очень тонким слоем сливочного масла и меда, 100 г свежего сока.

2 вариант: 150 гр овсяной каши ( сваренной на воде с добавлением снятого молока), ст. ложка изюма, стакан фруктового сока.

3 вариант: 200 г фруктового салата, стакан кефира или простокваши, яблоко.

Второй завтрак Стакан теплого молока (кефира или йогурта)

Обед:
1 вариант: Куриный бульон, 150 гр отварной рыбы или постного мяса или одно яйцо, одна картофелина, испеченная в мундире, овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, фрукты (апельсин, яблоко или груша).

2 вариант: вегетарианский бульон, 25 г нежирного сыра, 1 булочка из цельного зерна, груша или яблоко.

3 вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г тушеных бобов (фасоли), 1 -2 фрукта.

4 вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 фрукт.

Ужин (то что не доели в обед)

1 вариант: отварная фасоль, 1 яблоко.

2 вариант: молочный суп или овощной бульон, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов.

3 вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), отварные или тушеные на воде с небольшим количеством растительного масла капуста с морковью, 1 - 2 стакана кефира, в который можно добавить несколько штук измельченных сухих абрикосов.

Возможно, после этой диеты вы почувствуете себя настоящей английской королевой.

Читайте также геркулесовая диета
диета идеальное тело