Авокадо диета

Если однажды вы посмотрели на свое отражение в зеркало, после чего встали на весы и поняли для себя, что дальше так жить нельзя, и значит нужно срочно похудеть!

Это значит, что ваш рацион питания подлежит полному пересмотру, с обязательным включением в ваш распорядок дня физических нагрузок и массажа. Все это через некоторое время даст заметный эффект, но жаль, что так поступать и ждать какое-то время результата готовы далеко не все и не всегда.

Что же можно сделать, если похудеть требуется срочно? Дать старт долгосрочному похудательному марафону можно при помощи блиц-диеты, основанной на твороге и авокадо.

С творогом все предельно ясно - это отличный источник белка, а ведь известно, что все белковые диеты являются очень эффективными. Отдельного разговора тут заслуживает авокадо, ведь этот фрукт в составе данной диеты служит в качестве союзника творогу в процессе борьбы за вашу красивую фигуру.

В авокадо не содержатся вредные жиры и его относят к идеальным диетическим продуктам. В нем не содержится ни одного грамма холестерина, и даже более того, в составе авокадо имеются мононенасыщенные жиры, которые занимаются расщеплением избыточного холестерина в крови. Различные исследования ученых показали, что присутствие данных веществ в организме значительно снижает риск заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Авокадо диета богата углеводами и белками, является источником витаминов С, Е, калия и некоторых видов витаминов группы В. Из-за очень высокого содержания витамина Е и масел авокадо является не только ценным продутом питания, но еще и чрезвычайно полезен для волос и кожи.
Таким образом, эта диета позволит вам избавить себя от лишнего веса и принести пользу коже с волосами. Но речь идет о достаточно жесткой диете, продолжительность которой не превышает трех дней.

На 3 дня диеты следует заранее приготовить такие продукты: 4 плода авокадо крупных размеров, 3 яйца, обезжиренный творог, 3 зеленых огурца, 300 граммов говяжьего бифштекса, зеленый лук. Меню диеты будет одинаковым для всех 3-ех дней. Диета авокадо подразумевает 3 приема пищи в течение дня спустя каждые 4-5 часов.

При диете разрешается пить зеленый чай или воду. Из рациона полностью исключают любые специи, соль и сахар.

Диета авокадо - рацион.

Завтрак.
Половинка плода авокадо, которую наполняют обезжиренным творогом.

Обед.
Готовим салат: нарезать и перемешать немного зеленого лука, мякоть половины авокадо, огурец, вареное яйцо.

Ужин.
Едим жареный бифштекс - 100 грамм, половина плода авокадо с обезжиренным творогом.
Читайте также апельсиновая диета
Клубничная диета