Переедание или булимия

В стремлении обрести стройность переедание способно свести на нет все ваши усилия.
Редко можно услышать о переедании утром. У некоторых вообще нет никакого аппетита с утра.
Утром бывает и перекусить то некогда.

Днем также дела и заботы отвлекают от мыслей о еде. Еда нужна только чтобы утолить голод и вернуть энергетические затраты.

Вечером времени уже больше, когда вся работа по дому сделана, наступает уже глубокий вечер. Вот тогда организм и начинает предательски просить есть. Вроде бы пора спать, но сон не идет. Хочется откусить что-то вкусненькое, вы решаете, что от одного кусочка вреда не будет, а вместо этого опустошаете холодильник, съедая не только то, что недополучили днем, а намного больше. Потом вы ругаете себя за отсутствие воли, но ситуация повторяется с завидным постоянством.

Далеко не у всех, получается, ограничиться вечером стаканом кефира или зеленым яблочком. Иногда наоборот съеденный низкокалорийный йогурт стимулирует такой мощный аппетит, что съедается все подчистую.
Как же отвлечь вечером организм от призывов плотно покушать и вовремя лечь спать. Нужно выработать свой метод, который отвлечет организм от мыслей плотно перекусить.

Как справиться с перееданием

Кому то может помочь вечерняя гимнастика. Прорабатывая группы мышц с мыслями о стройной фигуре, вы получите заряд положительных эмоций.

Кому то поможет уборка, разбор гардероба. Составление комплектов одежды, сортировка и компоновка нарядов увлечет и отвлечет от еды.

Вечерняя прогулка в быстром темпе, но во время прогулки отвлекайтесь от мыслей о еде, обходите стороной киоски и продуктовые магазины.

Очень отвлечет разборка шкафчиков и полочек. Можно распределить работу на каждый день. В один день разбираете шкафчики в кухне, во второй - ящики комода или книжные полки. И лишний вес уходит, и дом будет в порядке.

Хорошо отвлекают компьютерные игры.
Решая логические загадки, вы с головой погрузитесь в виртуальную жизнь.

Просмотр телевизора иногда тоже отвлекает от еды, но не всех, лучше почитать книгу или журнал.

А еще лучше заняться рукоделием, вязание, вышивание, домашние поделки занимают ваше внимание, а главное заняты руки. И они не ухватят ненароком конфетку.

Если с перееданием еще можно как то справиться, то булимия - неукротимое обжорство трудно поддается усилиям воли.

Булимия - патологическое пристрастие к еде. Человек ест и не может остановиться.
Чем же отличается булимия от переедания. Специалисты считают, что при переедании человек испытывает удовольствие от еды. Он ест и ему вкусно. При булимии - человек испытывает неукротимый голод, но сам прием пищи может быть неприятен. Человек пытается бороться с собой, но это не всегда удается.
Он думает только о еде. Добравшись до еды, он ест все подряд, до боли в желудке.
Затем больной булимией пытается избавиться от еды, вызывая рвоту. Но опустошив желудок может начать есть снова. Причем больные булимией не всегда полные люди.

Если вы не можете контролировать приступы голода, а еде не доставляет вам удовольствие нужно обратиться к специалисту.
Причиной переедания может быть стресс или усталость. Человек стремиться дополучить положительных эмоций от еды, тогда как ему просто нужно хорошо отдохнуть или успокоиться.