Диета Хайди Клум

Профессиональные модели лучше других знают, как сложно постоянно держать себя в хорошей форме. Регулярные занятия фитнесом - это замечательно, но иногда возникает необходимость похудеть на несколько килограмм в сжатые сроки. Стимулом может явиться, к примеру, предложение заключить фантастически выгодный контракт. Даже если вам не грозит такая заманчивая перспектива, возможностью избавиться от лишнего веса к отпуску, или к какому-нибудь другому важному мероприятию не стоит пренебрегать.

А в зимний период на помощь придет особенно актуальная диета известной немецкой супермодели Хайди Клум. Употребление квашеной капусты в больших объемах - вот главная особенность диеты Хайди Клум. Также можно есть фрукты, овощи и добавлять в рацион небольшое количество белка.

Примерное меню диеты Хайди Клум:

Завтрак:

- 100 мл рассола кислой капусты;

- пара столовых ложек овсяных хлопьев, смешанных со стаканом нежирного йогурта, 250 грамм фруктов, ломтик хлеба грубого помола (можно отрубного) с соевым мясом (тофу) и петрушкой.

Обед:

- суп из квашеной капусты на овощном или мясном бульоне, с картошкой, помидорами и зеленью;

- оладьи из картофеля и кислой капусты с яйцом;

- гречка или чечевица с луком (грибами).

Полдник: салат из тертой моркови и яблока с добавлением кислой капусты.

Ужин: квашеная капуста, тушенная с лососем, салат из свеклы или лечо.

Если в промежутках между основными приемами пищи вы испытываете чувство голода, смело утоляйте его дополнительной порцией капусты.

Но как и любая диета, диета Хайди Клум имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы: бактерии молочной кислоты, образующиеся при сквашивании капусты, стимулируют пищеварение, и способствует сжиганию жиров, а грубая клетчатка великолепно выводит токсины и шлаки из организма. Кроме того, кислая капуста является одним из чемпионов по содержанию витамина С, который отвечает за укрепление иммунитета и отодвигает наступление старости, и В - он спасает от стресса, раскрашивая мир яркими красками.

Минусы: однообразие и неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта (вполне вероятно вы столкнетесь с болью в желудке и вздутием кишечника). Шансом сбросить 2-3 кило за 3 дня могут воспользоваться только люди с абсолютно здоровым желудком.

Читайте также Секреты стройности звезд
Диета Николь Кидман
голливудская диета