Худеем правильно

Что мешает похудеть

Чтобы мечты о стройной фигуре не остались мечтами, нужно определиться что мешает нам худеть, какие причины не дают нам обрести вожделенную фигуру.

Прежде всего, начнем с режима питания. Нерегулярное питание вряд ли приведет к желанному весу, скорее это причина мешающая похудеть. Если вы не завтракаете, пропускаете обед и отказываетесь от ужина. Далее>

Как правильно худеть

Или как нужно есть, чтобы не толстеть.
Как быть когда нужно похудеть, но не хочется заключать себя в жесткие рамки меню. Надо учиться составлять свое ежедневное меню правильно. Чтобы похудеть нужно есть понемногу. В идеале количество съеденой пищи должно умещаться в ладошке. Если трудно выдержать перерыв между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами, Далее>

Липосакция жира

Многие женщины считают, что после липосакции они могут спокойно забыть о диетах и фитнесе, это не так. Если избавившись с помощью липосакции от надоевшего жира и продолжать вести привычный образ жизни, предаваясь пищевым изыскам, то на длительный эффект от липосакции можно не рассчитывать.
Действительно там, где была проведена липосакция жира, жиру будет сложнее откладываться, но жир может копиться и в других местах, на руках, спине, ягодицах. Далее>

Фэн-шуй и похудение

Сторонники науки фэн-шуй считают что появление лишних килограммов может быть связано с обустройством вашего дома. Ведь по фэн -шую дом это живой организм и он откликается и влияет на жизнь и даже на ваш вес. А правильно организованный дом не только защитит от невзгод, но и поможет избавиться от лишнего веса. Худеем правильно по фен шуй

. Далее >

График снижения веса

Если вы устали от попыток достичь желаемого веса возможно вам следует начать вести график снижения веса.

С точки зрения психологов такой график поможет лучше настроиться на похудение. Кроме того он наглядно покажет все этапы похудения и вы наглядно увидите и сможете лучше корректировать и вносить изменения в питание. . . Далее>

Мифы о похудении

Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности. Суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных веществ. Отказ от каких-либо продуктов может отрицательно сказаться на общем самочувствии и состоянии здоровья Худеем правильно Далее>

5 обычных заблуждений в расчете калорий

Всем давно известно, что наибольшей калорийностью обладают жирные, мучные изделия,сладости и конфеты, а с остальными продуктами нет полной ясности, поэтому существует некоторые заблуждения в их оценке.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 1.

Нежирные сорта рыбы, нежирное мясо и творог совсем малокалорийны и есть их можно сколько угодно, без опасений поправиться. : Далее>

Когда надо вести дневник питания

Вам кажется что вы едите как птичка, но вес и не думает снижаться. Вы уже неделю на диете, а цифра в окошке весов как будто застыла на месте. Вы огорчаетесь и едите все подряд, решая, что диеты не для вас. Вы искренне не понимаете, как же так, ведь подруги худеют, а ваш вес только прибывает, так что же, выходит гены виноваты.

Если вам кажется что вы едите мало, попробуйте вести дневник питания. Далее >

"Антракт" для желудка или как привести себя в форму после праздников

Сколько не прячь глаза от правды, итог один: вы поддались новогоднему искушению. Не помогли советы глянцевых журналов, не спасли обещания, которые вы себе давали.
Из новогодней застольной схватки вы вышли проигравшей. Зато сытой. Теперь пора подумать о том, как умудриться застегнуть пуговицу на любимых брюках и успокоить бурю в животе.
Пора объявить пищеварительный «антракт». Далее >

Как не поправится за время праздников. Диета после праздников

Самое трудное для худеющих во время праздников - обильные застолья. Не садитесь за стол на голодный желудок. Перед застольем выпейте стакан кипяченой воды. Жидкость заполнит место в желудке и вы съедите меньше.
Если вы на диете старайтесь сократить порции - вместо столовой возьмите десертную тарелку и ложку поменьше. Не накладывайте на тарелку больше двух блюд сразу.. Далее >