Диета Маргариты Королевой 9 дней

Маргарита Королева - кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт. Методами похудения и моделированием фигуры нехирургическим способом она занимается около 20 лет. Маргарита Королева разработала авторскую программу снижения веса, помогающую не просто сбросить лишний вес, но и сохранить достигнутый результат навсегда.

Эту эффективную методику она проверила на собственном опыте: после вторых родов похудела на 30 килограммов. Методы коррекции фигуры Маргариты Королевой в течении многих лет пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, звезд отечественного шоубизнеса. По методике Маргариты Королевой худели- Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия и ее муж Иосиф Пригожин, Наташа Королева, Анита Цой и другие звезды.

Диета московского диетолога Маргариты Королевой, на самом деле достаточно простая и эффективная. В основу диеты положены простые принципы раздельного питания. Эти методы и без диеты полезны как для здоровья, так и для обретения стройности. Они избавляют организм от лишней нагрузки, которая возникает при переваривании совсем уж разных продуктов.

Лучше всего в один прием пищи есть только какой-то один продукт, например одно мясо, или отдельно кашу, или отдельно фрукты или овощи. Тогда организму легче переботать еду. Но это в идеале, и не всегда это получается. Но необходимо есть одновременно только совместимые продукты питания, например белки с овощами.

Монодиеты, это когда вы питаетесь только одним продуктом в течении дня. Девятидневная диета Маргариты Королевой - это по существу монодиета, вернее три, следующие друг за другом трехдневные монодиеты. Еще на что обращает внимание диета Маргариты Королевой 9 дней - это употребление жидкости.

Диета Королевой 9 дней предполагает питье не менее 2,5 - 3 литров жидкости в день (чистая негазированная вода или зеленый несладкий чай). Пить воду можно за пол часа до еды и не раньше 1-1,5 часов после еды, что позволяет пище лучше перевариваться и не откладываться в жировые отложения.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой: Диета Маргариты Королевой 9 дней.

В первые 3 дня диеты едим только рис.
Готовить рис для надо так: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, а оставшийся разделить на равные порции, так чтобы хвалило съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - "куриные". Понадобится курица на 1-1.2 кг. Снять кожу и удалить весь жир обязательно! Варить до готовности. Есть небольшими порциями в течение дня.

И последние три дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но только не соленых, не квашеных, не маринованных . Есть небольшими порциями в течение дня. Все продукты диеты нужно кушать без соли, сахара и специй. После 19.00 стараться не есть, а вообще не есть надо за два часа до сна.

В основу диеты Королевой положен еще один важный диетический принцип - питаться как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите вашу еду, тем быстрее начнете худеть. Доступные физические нагрузки, будут только способствовать похудению.

Диета Маргариты Королевой 9 дней поможет похудеть на 5 - 6 килограммов. И после окончания диеты вы можете следить за совместимостью продуктов, не пить до и после еды, есть чаще, но небольшими порциями, пить достаточное количество жидкости, ограничить - соль, сладости, сдобу и спиртные напитки, добавив физической активности - это поможет держать вес и не поправляться, да и проблем со здоровьем будет меньше!

Диетолог Маргарита королева советует есть не менее 5 раз небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.

Необходимо, чтобы в вашем меню преобладали овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и еще каши. Мясо и рыбу можно кушать только один раз в обед. Для мужчин будет достаточно порции в 300 грамм, а для женщин в 250. Мясо или рыбу желательно приготовить на пару, но можно и просто отварить. "Мертвыми" продуктами для рганизма являются сахар, мучное, соусы, алкоголь. В них мало полезного, они только затрудняют пищеварение. Еще для здоровья очень полезно будет раз в неделю устраивать разгрузочный день, например кефирный или творожно-кефирный.
Секреты стройности звезд