Как похудеть в бане

Баня как способ худеть используется иногда спортсменами, когда им необходимо быстро сбросить лишние килограммы, они идут в парную или сауну.
За полтора - два часа нахождения в бане можно потерять до двух килограммов.
Но как похудеть в бане, если существует мнение, что вес теряется за счет обезвоживания организма, стоит попить воды и вес возвращается.

Но ведь вместе с водой мы избавляем организм от шлаков и токсинов. А еще в бане под воздействием высоких температур усиливаются обменные процессы в организме, сгорают жировые отложения. Для того чтобы похудеть в бане, париться нужно обязательно. Для избавления от лишних килограммов лучше посещать суховоздушную сауну. Если к тому же вы плохо переносите жару, то в финской сауне организму будет легче с сухим паром

Париться лучше веником. Для похудения подходит дубовый веник. В его листочках много дубовых масел и веществ пентозанов воздействующих на глубокие слои кожи.

Веник помогает очищать поры кожи от продуктов распада сальных и потовых желез.

После бани не рекомендуется сразу пить. Лучше подождать три - четыре часа. Если хочется пить, то можно выпить чашечку зеленого чая. Для устойчивых результатов похудения в бане нужно использовать комплекс мер включая массаж, обертывания с водорослями, медом, душем Шарко. А захватив баночку с медом в баню можно сделать медовый массаж или медовую маску.

После посещения парилки можно нанести скрабы, ведь омертвевшие частички кожи распарены и их легко удалить. После скраба кожа лучше дышит, обновляются ее клетки.

Скраб для тела

• Кофейный. Две столовых ложки кофейной гущи соединить с двумя чайными ложками сметаны и парой капель эфирного масла (любого)
• Соляной скраб для тела. Смешать три столовых ложки крупной соли с тремя столовыми ложками сметаны, для аромата можно добавить щепотку ванилина.
• Шоколадный скраб. Смешать три столовых ложки какао-порошка со столовой ложкой сахара и столовой ложкой растительного масла.
• Антицеллюлитный скраб для тела. Смешать полчашки кондитерского мака, две столовых ложки соли, пять чайных ложечек оливкового масла и для дополнительного эффекта добавьте две капли ароматического масла (апельсинового или грейпфрутового).

Маски для тела

наносят на тело и лицо перед вторым заходом в парную. Когда кожа уже хорошенько очищена скрабом. Маски не смывают, пока находятся в парной. Маски для тела улучшают потоотделение, питают кожу полезными веществами

• Медовый массаж. На чистую распаренную кожу тела нанесите мед, вбейте его энергичными похлопывающими движениями по поверхности кожи.
  Массаж очищает поры и улучшает состояние кожи.
• Сливочно-медовая маска Столовую ложку сметаны или жирных сливок смешать со столовой ложкой меда.
• Яблочная маска. Натереть половинку яблока, смешать со столовой ложкой меда, одним желтком и столовой ложкой растительного масла.
• Маска медовая для ягодиц. Две столовые ложки меда соединяют с двумя столовыми ложками яичных желтков и нанесите на хорошо распаренную кожу ягодиц. Через 15 минут смойте под теплым душем. Маска делает ваши ягодицы крепкими и упругими.
  Баня и сауна пойдет на пользу если все делать по правилам. Перед первым заходом в парную надо вымыться, насухо вытереть тело махровым полотенцем и согреть ступни ног в тазике с теплой водой.

Баня для похудения

Зайдя в парную, не поднимайтесь сразу наверх, посидите на нижнем ярусе около 5 минут.
Потом отдохните 5-10 минут, затем можно полежать на верхнем ярусе 5 -10 минут. Отдохните и повторите несколько раз, но общее время, проведенное в парилке не должно превышать получаса.

Готовя настои для бани, обратите внимание на действие, которое они оказывают. Например, ароматы ванили и грейпфрута, лимонной травы помогают снизить аппетит. Шалфей, душица и липа помогают при простуде. Мята улучшает настроение и хорошо действует на кожу. Хвойный экстракт успокаивает, снимает умственное и физическое переутомление. Приготовьте соответствующий отвар, поддайте на камни и дышите ароматным паром. Смолистый настой хвойных веников (сосна, ель, пихта) хорошо использовать для полива камней: он дезинфицирует воздух, помогает от респираторных инфекций. Дышать надо глубоко и медленно.
В бане поглаживание, похлестывание тела веником это своеобразный массаж, который активизирует потоотделение, а также усиливает кровообращение в мышцах, подкожной клетчатке и коже, ускоряет обмен веществ, открывает поры, помогает вымыванию из организма токсинов и других продуктов обмена, оздоравливает и омолаживает кожу и помогает худеть.
Еще на тему ванны для похудения