Питание по группе крови

Еще в древние времена врачи уделяли особое внимание правильно подобранному питанию при лечении своих больных. Пища становилась важной частью лечения, наряду с микстурами и снадобьями.

Каких только систем питания не придумали люди, стремясь сохранить здоровье и стройную фигуру: сыроедение, вегетарианство, раздельное питание и другие.

Питание по группе крови разработал Питер Д Адамо. Автор методики считал, что именно группа крови человека указывает на то, в каких условиях жили и питались его далекое предки. Ведь каждая группа крови возникала в своих особых условиях.

Так люди с первой группой крови восходят своими корнями к древним охотникам. Второй группы - к землепашцам, обладатели третей группы наследники кочевых племен. А в крови четвертой группы находят отголоски все остальные группы.

Рассмотрим подробнее, как следует питаться, чтобы похудеть по группам крови.

Первая группа крови (ОО) самая древняя. Древние племена кроманьонцев, в чьих жилах текла первая группа крови, охотились и собирали дикорастущие съедобные растения.

Поэтому людям с первой группой крови можно есть мясо, за исключением свинины, рыбу и морепродукты. Можно есть овощи, кроме капусты, некислые фрукты (Адамо особенно рекомендует ананас), можно кушать гречку, бобовые, ржаной хлеб.

Избегать следует кукурузы, маринадов, пшеницы в любом виде, (будь то каши или сдобные булочки), не следует поливать пищу кетчупом.

Похудеть обладателю первой группы поможет отказ от сахара и сладостей , мороженого, картофеля в любом виде, цитрусовых, блюд их овса.

Похудеть помогут морепродукты, рыба, морские водоросли, мясо, салаты, редис и редька.

Конечно же, потомкам древних охотников стоит поддерживать себя в хорошей физической форме. Полезен бег, плавание, лыжи и другие активные виды деятельности на свежем воздухе.

2 группа крови (АО, АА) появилась 10 - 20 тысяч лет назад. Это были земледельцы. Что земледелец выращивал, то и шло в пищу.

Людям со второй группой крови следует придерживаться вегетарианства.

Полезно есть фрукты, кроме цитрусовых, папайи, кокоса. Полезны ананасы. Допустимы в умеренных количествах мясные продукты, мясо птицы, нежирная рыба, молочные продукты, яйца. Не стоит забывать об овощах и крупах, бобовых и соевых продуктах.

Чтобы человеку со второй группой крови похудеть, ему не надо есть сладкого, острого соленого и маринадов, изделий из пшеничной муки, картофеля

Третья группа крови (ВО, ВВ). Далекие предки кочевники отличались крепким иммунитетом и быстро приспосабливались к любой еде.

Обладателям третьей группы крови полезно питаться нежирными мясом и рыбой, нежирными кисломолочными продуктами, крупами, кроме гречки и пшеницы. Можно есть бобовые, большинство овощей и фруктов

Следует избегать свинины, мяса птицы, морепродуктов, кукурузы, помидоров, тыквы, оливок и кокосов.

Толстому "кочевнику", чтобы похудеть нужно, исключить сахар сладости, чечевицу, арахис.

Полезно заняться ходьбой, плаванием, полезно прокатится на велосипеде или на роликах.

Четвертая самая молодая группа крови возникла около 1500 -2000 лет назад. Эта группа встречается реже, чем остальные. Но ее обладателям повезло больше других. Ведь им можно есть практически все. Но запреты есть и тут.

Не стоит увлекаться гречей и кукурузой, перцем, маслинами и кислыми фруктами. Обладателям четвертой группы можно есть мясо, кисломолочные продукты, сыр, блюда из сои, почти все крупы и овощи, орехи, бобовые, оливковое масло.

Чтобы похудеть четвертой группе крови нужно исключить сахар, пшеницу и изделия из нее, жирное мясо. А физические упражнения можно подобрать по своему усмотрению, кому что нравится.

Хотя медики с долей иронии относятся к диете по группе крови, но суть такого похудения вполне понятна.

Чтобы похудеть по группе крови для всех групп нужно ограничить калорийные продукты: сахар и сладости, жирные, копченые, соленые блюда и маринады. Также почти всем группам крови противопоказаны выпечки из пшеничной муки и блюда из пшеницы.

Так что похудеть по группе крови можно, ведь такое питание направлено на питание, прежде всего натуральными продуктами, а высококалорийных блюд и вовсе нет.

А если человек строит свой рацион по принципам рационального здорового питания, то он похудеет вне зависимости от того, кочевник он, скотовод или земледелец. Плохо, что питание по группам крови может несколько затруднить выбор продуктов, особенно если питаться вне дома.