Рисовый разгрузочный день

Разгрузочный день на рисовой каше очищает организм, ведь рис обладает способностью лишнюю воду, токсины и шлаки. Если есть отеки, то после рисового разгрузочного дня они пропадают или уменьшаются, улучшается цвет лица, кожа выглядит свежее.

Рисовый разгрузочный день.

Промойте стакан риса, залейте кипятком и варите одну минуту. Затем слейте воду, залейте новую и варите до готовности. Весь рис разделите на три порции и ешьте в течении дня.

Или другой вариант рисового разгрузочного дня.
Замочите с вечера 250 граммов риса в холодной воде.
Утром промойте рис, залейте его кипятком и варите 15 минут. Разделите готовый рис на 6 порций и ешьте в течение дня. Старайтесь есть не спеша. Пейте не менее полутора литров чистой воды в день и литр настоя шиповника. Разрешается съесть 3 чайных ложки меда, но не вместе с рисом, а медленно рассасывая мед.

Тем, кто склонен к запорам все-таки лучше отдать предпочтение гречневому разгрузочному дню. Или сделать накануне вечером клизму, чтобы освободить кишечник.

Гречневый разгрузочный день

Гречка улучшает пищеварение, гречневая каша полезна тем, что помогает привести в норму уровень сахара в крови, во время гречневой диеты не возникает чувство голода.
Можно провести разгрузочный день на гречке несколькими способами.

Первый вариант.

250 граммов гречневой крупы хорошо промыть, залить двумя стаканами воды. Довести до кипения и варить на небольшом огне, пока вода не выкипит. После чего еще уменьшить огонь и оставить гречу париться под крышкой 5 -10 минут. Кашу разделить на 5 порций и есть в течение дня. Нужно пить не менее 1,5 литров минеральной негазированной воды.

Разгрузочный день на гречке Второй вариант.

С вечера стакан гречневой крупы промыть и залить двумя стаканами кипятка. Оставить на ночь и к утру будет готова полезная каша, в которой сохранились все ценнейшие микро- и макроэлементы.
Готовую кашу нужно разделить на три порции и съесть запивая кефиром. Всего нужно выпить литр однопроцентного кефира. Помимо кефира пейте чай из мяты.

Третий вариант.

Отдельно приготовьте стакан гречневой крупы и 200 граммов капусты брокколи (можно взять замороженную). Можно приготовить в пароварке. Готовую кашу и брокколи разделите на 5 порций. В течение дня поочередно ешьте кашу, потом капусту (ешьте отдельно). В течение дня пейте воду, а на ночь выпейте травяной отвар ромашки или мяты.

Монодиеты