Яблочная диета для похудения

Похудеть на яблоках, что может быть полезнее.
Ведь от такой диеты только поза, яблочки помогут наладить обмен веществ, улучшить тонус организма. В яблоках много полезных для нас микроэлементов и витаминов.
Можно попробовать разгрузочный день на яблоках.
Их можно есть неограниченно в течение дня. Обязательно пить жидкость, преимущественно травяные чаи с успокаивающим действием.

Еще один вариант однодневной разгрузки - есть яблоки, но ничего не пить, достаточно той жидкости, что есть в яблоках

Яблочная диета на 3 дня

На завтрак. Бутерброд - кусочек хлеба со столовой ложкой творога, одно небольшое яблоко.

Обед 150 гр. отварной рыбы с зеленью, яблоко и апельсин.

Ужин.
2 кусочка ржаного хлеба с сыром, яблоко и небольшой огурчик.
Можно есть яблоки между основными приемами пищи, а также по куску хлеба.

Яблочная диета на неделю

В первый день съедаем килограмм яблок,

Во второй день - 1,5 килограмма,

в 3-й день - 2 кг яблок,

4-й - 2 килограмма;

5-й день - 1,5 кг яблок;

6-й - 1 килограмм.

Кроме яблок можно есть ржаной хлеб, из напитков - чай, черный, зеленый или травяной.
Выдержать ее непросто, но клетчатка яблок очистит желудочно-кишечный тракт, поможет похудеть на 0,5 - 1 килограмм за день. Ну а тем, кому трудно ее выдержать стоит ограничиться разгрузочными днями, пару раз в неделю. Похудение произойдет, хотя и не так быстро.

Читайте также полезные свойства клубники